A diabetes gestacional é un trastorno metabólico no corpo das mulleres embarazadas. As estatísticas demostran que este trastorno diagnostícase no 5% dos casos de xestación. A diabetes gestacional require un seguimento especial por parte do médico atendido, xa que pode levar facilmente ao desenvolvemento de complicacións graves.
A dieta para embarazadas con diabetes gestacional pode minimizar as consecuencias negativas da enfermidade.. Permite baixar o azucre no sangue e mellorar o metabolismo.
Ignorar a necesidade dunha nutrición adecuada pode causar lesións ao feto durante o parto, desenvolvemento insuficiente do seu sistema nervioso, esquelético e falta de formación de órganos internos.
Quen precisa dieta?
A dieta para a diabetes gestacional das mulleres embarazadas pode reducir significativamente o risco de trastornos metabólicos durante a xestación. Coa axuda dunha nutrición adecuada, poderás normalizar procesos metabólicos, para que o neno poida desenvolverse con normalidade e plenitude.
Teña presente que unha dieta de diabetes gestacional non garante unha garantía do 100% contra efectos adversos.
Cumpre os seus principios as mulleres que:
- Ter sobrepeso antes do embarazo;
- Nativos americanos, hispánicos e asiáticos: estas etnias teñen un risco moito maior de efectos negativos da glicosa na xestación;
- Teña un aumento do nivel de glicosa na urina;
- Padecer moita auga fetal;
- Nun embarazo anterior, naceu un feto grande;
- Disfrutar da tolerancia á glicosa;
- Ter unha predisposición xenética e hereditaria;
- Antes deu a luz un feto morto;
- Tivo un diagnóstico de diabetes gestacional nos embarazos anteriores.
Nutrición básica
É moi importante respectar constantemente as seguintes regras que non permitan o desenvolvemento de complicacións graves:
- Debe comer polo menos 5-6 veces ao día. Ao mesmo tempo, 3 pratos deben ser principais e o resto servir como lanche.
- Intente abandonar os hidratos de carbono lixeiros que se atopan nos doces, patacas e pastelería.
- Excluír completamente os alimentos procesados da dieta.
- Intente asegurarte de que a composición química da dieta sexa a seguinte: 40% - hidratos de carbono complexos, 30 - graxas saudables, 30 - proteínas.
- Asegúrese de que en cada sesión come legumes e froitas frescas: eles axudan a establecer a dixestión.
- 2 horas despois de comer, comproba a glicosa no sangue.
Calcula as súas necesidades de calorías individuais: necesítanse uns 30 kcal por quilogramo de peso.
Teña presente que o aumento de peso durante o embarazo é completamente normal. De media, as mulleres suman uns 10-15 quilogramos. Por este motivo, o consumo diario de calorías por día pode cambiar de cando en vez.
Intenta aumentar a cantidade de grans integrais, fibra e outros compoñentes beneficiosos nos alimentos. Estes compoñentes afectan favorablemente á condición de mulleres con diabetes mellitus xestacional, contribúen á normalización do metabolismo.
A composición química da dieta
De especial importancia na diabetes gestacional é a composición química da dieta dunha muller embarazada. Debe consumir o maior número de produtos lácteos posibles, que enchen o corpo con calcio e potasio, necesarios para a formación do feto. Se estes oligoelementos non son suficientes na dieta, prescríbense medicamentos especiais. As mulleres embarazadas deben consumir polo menos 1200 mg de calcio ao día.
Un papel importante na dieta das mulleres con diabetes gestacional é o ferro, que é responsable da composición química do sangue. Sen ela, a anemia pode desenvolverse, o que leva á fame de osíxeno. Para minimizar a deficiencia destes elementos, é necesario comer o máximo de carne, peixe, ovos de polo e verdes posibles.
Non te esquezas tamén da vitamina C, que é rica en todos os cítricos, así como en tomates e coliflor. Este elemento é responsable das capacidades inmunes do corpo.
É moi importante que as mulleres embarazadas reciban unha dose diaria de ácido fólico, que se atopa en verduras e froitas, leitugas e tenreira. Sen este elemento, pode desenvolver dor muscular e debilidade constante. Consuma vitamina A con regularidade, que se atopa no melón, as espinacas e as patacas.
Está estrictamente prohibido a unha muller con diabetes gestacional abandonar completamente as bebidas con alcohol. Descarte tamén a cafeína e o chocolate con leite, xa que esta sustancia tamén está presente nela. É necesario limitar a cantidade de azucre, pódese substituír por aspartame. Baixo a prohibición absoluta, a sacarina, que ten un efecto extremadamente negativo no desenvolvemento do feto no útero.
Cal debe ser o alimento para a diabetes gestacional?
A nutrición para a diabetes en mulleres embarazadas debe ser nutritiva, valiosa e altamente equilibrada.
Primeiro de todo, é necesario abandonar completamente o uso de xeados, azucre, mel, marmeladas e conservas, zumes de froitas de fábrica, bolos, pastelería, uva, plátanos, figos e datas, bebidas carbonatadas e alcohólicas.
Ademais, no momento da xestación, intente abandonar a minga de arroz e sêmola, que conteñen gran cantidade de hidratos de carbono. Non coma alimentos que conteñan edulcorantes. Tamén é necesario limitar a cantidade de graxas e pastas animais do trigo duro.
| Que podo comer? | Que non comer? |
| Cociña de fariña grosa Todo tipo de verduras Leguminosas e cogumelos Cereais Ovos de polo Carnes, peixes e polo con pouca graxa Froitas, agás bananas e uvas Produtos lácteos con pouca graxa Graxas vexetais Compotas, bebidas de froitas, marmelada | Carnes graxas: tenreira, cordeiro, coello Pataca frita Ovos de polo fritos Sopas ricas Gachas de sêmola e arroz Produtos lácteos graxos Graxas animais Bebidas carbonatadas Bebidas alcohólicas Chocolate de leite Bolos, asado de manteiga |
Co enfoque adecuado, unha dieta para a diabetes gestacional en embarazadas pode normalizar os niveis de glicosa no sangue. Isto ten un efecto positivo na saúde do feto e da nai en desenvolvemento. Intente respectar constantemente os principios dunha alimentación adecuada, que che axudará a dar e dar a luz a un bebé saudable.
Recomendacións nutricionais
Se o teu médico lle diagnosticou diabetes gestacional, primeiro debe prescribir unha dieta especial.
Unha nutrición adecuada e equilibrada axudará a minimizar os efectos dos trastornos metabólicos. Ademais, axudará a normalizar o peso corporal, que pode aumentar rapidamente debido a un cambio hormonal.
Teña presente que un neno non debe padecer unha deficiencia de nutrientes e calorías, polo que calquera cambio na dieta debe ser discutido co seu médico.
Tamén é necesario respectar as seguintes recomendacións:
- Coma en pequenas porcións, polo que o corpo será máis fácil de dixerir alimentos. Tamén gastará menos nesta enerxía. Non comer comidas pesadas pola noite, o mellor é deixalas para xantar.
- Intente abandonar completamente os alimentos graxos, fritos, altos en calorías e outros lixo.
- Faga un seguimento da cantidade de froitas consumidas: tamén conteñen unha elevada cantidade de glicosa, o que pode afectar negativamente o curso da diabetes.
- Intente comer un pequeno anaco de dozura inmediatamente despois de espertar para desfacerse da enfermidade da mañá. Isto axudará a impulsar a produción de insulina pancreática.
- Teña presente que a túa dieta non debe superar o 10% de graxas saturadas, o que fai que o fígado funcione máis activamente. Por este motivo, limita a cantidade de carne de vacún, tenreira, peixe e aves na súa dieta.
- Ademais, todos os seus pratos deben ser cocidos, fervidos ou guisados - non fritir en ningún caso.
- Intente cociñar alimentos en auga ou aceite de oliva, polo que reducirás significativamente a cantidade de canceríxenos e o colesterol mal consumido.
- Intente consumir a maior cantidade de fibra posible.
- Rexeite comida rápida e comidas.
- Beba polo menos 2 litros de líquido ao día, isto afectará positivamente os procesos metabólicos no corpo.
Descartar completamente as graxas animais: manteiga, margarina, crema agria. Tamén é necesario minimizar o número de salsas e sementes na súa dieta. - Sen restricións, pode comer legumes. Tamén se usan mellor como lanche.
- Está estrictamente prohibido beber bebidas alcohólicas, xa que conteñen gran cantidade de azucre. Ademais, o alcol ten moitas calorías.
Fai regularmente un exame de sangue para o número de micro e macro elementos. Isto axudará a controlar a concentración de elementos beneficiosos no sangue, que son necesarios para o funcionamento normal do corpo.
A insulina adminístrase exclusivamente por inxección. Non existe ningunha forma de comprimido desta proteína, xa que despois de entrar no esófago colapsará completamente. Tamén é necesario ter en conta todas as normas de hixiene persoal.
Debido ao aumento do nivel de azucre no sangue, a condición normal da pel é destruída, polo que unha persoa está enfrentada a frecuentes irritacións e exacerbacións do fungo.
Os efectos da diabetes sobre o embarazo
A diabetes mellitus que se desenvolve durante o embarazo é un fenómeno bastante perigoso. Debido ao aumento da concentración de glicosa no sangue, o risco de complicacións graves no feto aumenta significativamente. O azucre pasa pola placenta extremadamente rápido, proporcionando consecuencias negativas ao bebé.
Tamén, no contexto de tolerancia á glicosa deteriorada, pode producirse macrosomia - un fenómeno no que un neno chega a un tamaño bastante grande: a cabeza permanece normal, as articulacións do ombreiro e o corpo aumentan de xeito significativo.
Isto afecta negativamente todo o curso do embarazo, o que pode causar complicacións graves. A probabilidade de subdesenvolvemento dos órganos internos e do cerebro é alta.
Neste caso, o médico fai todo o posible para desenvolver un parto prematuro. Isto ten un efecto positivo non só sobre o neno, senón tamén sobre a propia nai. Teña presente que despois disto, o neno aumenta significativamente a probabilidade de desenvolver ictericia posparto, o que aumenta as posibilidades de diabete no futuro.
Recomendacións xerais
A diabetes gestacional é un problema bastante común, que cada vez é máis urxente cada ano. Moitas mulleres que nunca tiveron problemas cos seus niveis de glicosa experimentan trastornos metabólicos durante a xestación.
A Organización Mundial da Saúde recomenda encarecidamente seguir estas directrices:
Faga un seguimento da relación de proteínas, carbohidratos e graxas na súa dieta;- Coma moitos alimentos para animais;
- Deixa por completo os carbohidratos rápidos;
- Únete ás dietas baixas en carbohidratos
- Rexeitar produtos nocivos: cocción, doces, comida rápida e comidas;
- Prohíbete bebidas alcohólicas.
Faga un seguimento da relación de proteínas, carbohidratos e graxas na súa dieta;
