A diabetes mellitus é hoxe o problema de saúde mundial máis grave. Por desgraza, a enfermidade mantén a súa taxa de crecemento debido á menor calidade de vida, ás altas taxas de mortalidade por complicacións e á discapacidade precoz.
A prevención da diabetes non sempre se toma en serio, e en balde, porque grazas a isto, pode evitar a enfermidade.
Fundamentos da prevención da diabetes en homes e mulleres
A enfermidade de azucre pode desenvolverse en cada un de nós, independentemente do xénero. Non obstante, nótase que en mulleres a diabetes é diagnosticada con máis frecuencia.
Primaria
Este tipo de prevención pretende evitar a progresión da diabetes e, a longo prazo, desfacerse completamente da patoloxía.
Debe entender que coa diabetes tipo 1 isto non é posible, non hai drogas axudarán. É todo sobre herdanza. Só pode reducir o impacto da enfermidade fortalecendo a inmunidade e intentar evitar enfermidades infecciosas, se é posible.
A base da prevención da diabetes tipo 2 é a dieta. A súa condición principal é unha diminución dos hidratos de carbono. Seguir unha dieta é extremadamente importante para as persoas propensas á obesidade. Isto é aplicable tanto a mulleres como a homes. Unha dieta correctamente seleccionada non só manterá o seu peso normal, senón que tamén lle permitirá comer deliciosamente.
Entón, desfacémonos da dieta de:
- unha variedade de doces;
- cocción e cocción;
- refresco doce e cervexa;
- comida frita e picante;
- uvas e plátanos.
Repostamos a dieta:
- cereais e froitas frescas que che permiten;
- chucrut e feixón fervido;
- froitas azedoas;
- substituír o té negro por té verde (sen azucre);
- en vez de café tomamos achicoria.
E, por suposto, intente deixar de fumar e alcohol. Un punto importante na dieta é o equilibrio hídrico. Fai unha regra beber un vaso de auga simple pola mañá. E a mesma cantidade antes de cada comida.
Será moi útil comezar a comer de forma fraccionada. Coma 5-6 veces ao día, pero pouco a pouco. Todo o anterior non ten sentido se a persoa non está formada físicamente.
Constantemente dálle carga ao corpo, incluso pequena: camiña máis, vai á piscina, fai exercicios. Se o paciente ten risco de padecer diabete, debe someterse a un exame regular.
Secundaria
Neste caso, a principal tarefa é combater as complicacións existentes da diabetes. Isto significa que unha persoa leva tempo padecendo diabetes. O fundamento é o control do azucre no sangue. Pódese facer de xeito independente cun glucómetro e, se é necesario, tomar insulina nunha dosificación recomendada polo seu médico.
A prevención secundaria está sempre determinada polo tipo de complicación:
- se a enfermidade afectou o corazón e os vasos sanguíneos, cómpre manter o control do colesterol e da presión arterial. O paciente debe deixar de fumar e excluír o alcol;
- a prevención das enfermidades dos ollos consiste en visitas puntuais e regulares ao optometrista. A terapia destas patoloxías na fase inicial dá o efecto máis positivo;
- as lesións cutáneas deben ser tratadas con antisépticos;
- o saneamento regular da cavidade oral é obrigatorio (para evitar o desenvolvemento de focos infecciosos).
Terciario
Esta profilaxe ten como obxectivo a preservación prolongada das células beta da súa función secretora. Isto é aplicable a pacientes con diabetes manifesta.
Que medidas hai que observar para non enfermar?
A principal condición é perder peso. É sinxelo: cambia a dieta anterior e aumenta a actividade física. Custará varias veces menos que o tratamento da propia diabetes.
Por que é importante perder peso? Porque a graxa acumulada para o futuro fai que os tecidos do corpo sexan insensibles á súa propia insulina.
Non busque escusas para a idade, a complexión ou o desequilibrio hormonal. Todo o mundo pode perder peso! Só é necesario reducir o contido calórico dos alimentos. O número exacto de calorías é opcional.
Siga a regra: a norma diaria para as mulleres debería diminuír con respecto á anterior, pero ser polo menos 1200 kcal, para os homes - uns 1500 kcal.
E o segundo: a actividade física debería ser obrigatoria, pero factible. Isto non é difícil de facer, sería un desexo. Bastantes 30 minutos ao día para dedicarse a calquera exercicio físico.
Como previr o desenvolvemento da enfermidade nun neno?
A prevención da diabetes nos bebés comeza desde o momento do nacemento. Está moi ben se o neno bebe leite materno ata un ano, porque ademais de oligoelementos útiles, o bebé recibe anticorpos e hormonas específicas necesarias para unha boa inmunidade e fortalece a psique do neno.
Se decides cambiar a nutrición artificial, deixalo sen lactosa.
Lembre que o leite de vaca é o fundamento de calquera mestura, o que é malo para o fráxil páncreas do bebé. O metabolismo nos nenos acelérase e a enfermidade desenvólvese rapidamente. E xa que son moi activos por natureza, a miúdo non notan síntomas perigosos e non se queixan aos seus pais polo seu malestar.
E se a enfermidade é diagnosticada, case seguro que será unha forma dependente da insulina. A prevención da diabetes é especialmente importante se polo menos un dos parentes próximos ten esta patoloxía.
En xeral, a prevención para os bebés descende as mesmas regras que para os adultos:
- comer correctamente é especialmente importante se o neno ten tendencia á obesidade;
- asistir a seccións deportivas;
- temperamento para evitar enfermidades infecciosas;
- para non molestar ao bebé, debería haber un ambiente tranquilo na casa.
Como previr a enfermidade durante o embarazo?
Outro tipo de diabetes é a xestacional (GDM). Obsérvase só en nais expectantes durante o embarazo. ¿Unha muller en situación de traballo pode evitar a diabetes? Si, xunto a un xinecólogo e un endocrinólogo, desenvolves e segues estrictamente unha dieta especial.
A alimentación adecuada non está destinada a reducir o peso da nai expectante, senón que está deseñada para volver a levar o azucre á normalidade..
Isto axuda en 90% dos casos. A comida non debe ser moi rica en calorías, pero ao mesmo tempo nutritiva. Por este motivo, non abandone completamente os hidratos de carbono. Non te esquezas dos alimentos proteicos. A nai expectante ten unha actividade física moi demostrada.
É mellor facer 2-3 veces por semana. Pode ser nadar e camiñar ou exercicios especiais para embarazadas. Pero débense evitar actividades traumáticas como equitación, ciclismo ou patinaxe.
Como reducir o risco de enfermidade na vellez?
As persoas maiores de 65 anos son especialmente propensas á diabetes. O motivo desta situación é un cambio fisiolóxico no metabolismo nun corpo envellecido e, como resultado, unha diminución da resistencia á insulina.
Aínda que o risco de desenvolver diabete nos anciáns é bastante elevado, isto non significa que definitivamente terá diabete cando chegue á idade de xubilación.
En absoluto. Depende moito do estilo de vida, das enfermidades existentes, da actividade física e dos hábitos dietéticos.
A prevención no caso de anciáns inclúe:
- análise de sangue para o azucre (probas);
- axuste nutricional;
- superación dun recoñecemento médico previsto;
- exercicios físicos de benestar.
Medicamentos preventivos e remedios populares
Entre os medicamentos que axudan a previr a diabetes, cabe destacar:
- Metformina. Está indicado para a prevención da diabetes tipo 2. No 30% dos casos, grazas a este fármaco, foi posible parar a progresión da patoloxía. Dispoñible en formato tableta. A auto-medicación é inaceptable. A dose debe discutila co seu médico;
- Xenical. Recomendado para pacientes con sobrepeso. Dispoñible en forma de cápsula;
- Acarbose. Reduce a dixestibilidade dos carbohidratos e, como resultado, o azucre no sangue. Que curso para beber pastillas, o médico lle dirá.
Hai remedios populares que inhiben a diabetes. Todas elas úsanse en combinación coas principais medidas terapéuticas.
¿É posible evitar a enfermidade cunha predisposición hereditaria?
A mala herdanza é só un dos factores de risco. As enfermidades xenéticas sucedidas na súa familia non significan en absoluto que o seu destino sexa unha conclusión previa.
Hai un risco de desenvolver patoloxía e moito máis. Pero tamén se pode anular se se toman medidas específicas. Está demostrado que existe un xene que aumenta o risco de padecer diabetes ata case o 80%.
Pero nas persoas con este xene, a enfermidade se manifestou só nun 15% dos casos, xa que comían ben e facían deporte durante 40-60 minutos ao día. Cambia o teu comportamento. Si, é difícil. Pero debes intentalo, porque as enfermidades hereditarias poden resistirse mellorando cualitativamente o estilo de vida anterior.
Tratamentos contra a diabetes
1 tipo
Debe estar preparado para a insulina para toda a vida. Por suposto, o control do nivel de glicosa no sangue é obrigatorio. Hai que observalo no endocrinólogo todo o tempo. A dieta é necesaria.
Non obstante, isto non significa que poida despedirse de comida deliciosa. Agora mesmo, debería haber moitos carbohidratos nos alimentos (ata o 50%) e proteínas e graxas, respectivamente, do 20% e do 30%.
Nesta situación, a dieta seguirá sendo saborosa, pero terá razón. Aprende a contar calorías.
2 tipos
O segundo tipo de diabetes pódese regular polos seguintes métodos:
- educación física e alimentos baixos en carbohidratos;
- tomando medicamentos e inxeccións de insulina.
A dieta normaliza o azucre. Complemento da dieta con oligoelementos e vitaminas. E intenta rexeitar completamente o sal.
A educación física librará dos hidratos de carbono innecesarios. Practica a natación, a pé, en bicicleta. En casos graves, indícase medicación e insulina.
Como evitar o desenvolvemento de complicacións diabéticas
A diabetes é desapiadada. Afecta a moitos órganos. Polo tanto, a prevención en cada caso redúcese á observación médica por un neurólogo ou optometrista, cirurxián ou nefrólogo.
Observando estrictamente os seus consellos, pode atrasar a aparición de complicacións durante décadas e algunhas deterse por completo. Todo está nas túas mans.
Como consegue un diabético un grupo de discapacidade?
Se se confirma o diagnóstico, o médico asistente ofrecerá ao paciente que se someta a VTEC e este entregará todos os documentos á comisión. A base da discapacidade será a gravidade da complicación.
Vídeos relacionados
Como previr a diabetes:
Aínda que é imposible curar a diabetes completamente, por desgraza, hai xeitos moi eficaces para evitalo. O diagnóstico oportuno e o tratamento de calidade, os consellos médicos e a actividade física, así como unha actitude positiva dan ás persoas todas as posibilidades de frear a patoloxía e vivir unha vida completa.
