Pomelo é un froito que pertence ao xénero de plantas cítricas. Os seus froitos conteñen unha cantidade mínima de hidratos de carbono e moitas vitaminas, minerais, fibra. Pero dado que este produto pertence a froitas exóticas, normalmente aparece raramente na mesa dun diabético. ¿É posible comer un pomelo con diabetes e como facelo correctamente para non prexudicarte? Antes de comer froitas, cómpre asegurarse de que o paciente non teña contraindicacións e calcular a taxa admisible do produto en función dos valores calóricos e do índice glicémico.
Información xeral sobre froita
Pomelo é un dos maiores cítricos. A súa carne ten un sabor dulce e azedo e a amargura leve é causada por fibras brancas grosas (se se elimina case non se sente o regusto amargo). A froita ten un baixo contido en calorías: 100 g da súa polpa contén 35 kcal, polo que pode ser consumido incluso por pacientes con sobrepeso. O índice glicémico tamén é baixo, só son 30 unidades. A pesar do baixo valor enerxético, o pomelo satisfai perfectamente a fame e a sede, polo que a miúdo se recomenda comer para aquelas persoas que queiran perder peso.
O pomelo contén unha gran cantidade de vitaminas e elementos minerais. Contén ácido ascórbico, provitamina A, vitaminas B1, B2, B5. Entre os elementos minerais da polpa de pomelo contén unha gran cantidade de calcio, potasio, fósforo, ferro, selenio e sodio. Tamén neste produto hai moita fibra (fibra dietética grosa necesaria para a dixestión normal), aceites esenciais e ácidos froiteiros. Debido á súa rica composición química, a pomelo con diabetes pode considerarse unha fonte útil e saborosa de moitas substancias bioloxicamente activas.
Para conservar as vitaminas nas froitas, despois do corte, pódense almacenar na neveira durante non máis de 2-3 días
Debido ao seu alto contido en potasio, o pomelo é un dos produtos que fortalecen o músculo cardíaco. Comer este produto diminúe o sangue e reduce o risco de coágulos de sangue, o que é valioso para os pacientes con diabetes tipo 2, dada a súa idade media ou avanzada. Algúns diabéticos con hipertensión observaron unha diminución da presión arterial durante o tratamento e a toma de pomelo, aínda que, por suposto, non é posible substituír completamente os medicamentos con esta froita.
Efectos beneficiosos
Debido á gran cantidade de vitaminas e fibra na composición, o consumo de pomelo nos alimentos acelera os procesos metabólicos e activa a queima de graxa, o que é valioso para os diabéticos con sobrepeso. Dado que este cítrico contén unha gran cantidade de ácido ascórbico (vitamina C), o seu uso axuda a fortalecer os vasos sanguíneos e a reducir a súa permeabilidade, fragilidade.
Ademais, a introdución de pomelo na dieta axuda a normalizar e manter un nivel óptimo de presión arterial, fortalecer o corazón e limpar o sangue. Outras propiedades positivas deste froito, valiosas para pacientes con diabetes, inclúen:
¿Podo comer pomelo por diabetes- regulación do tracto gastrointestinal;
- mellora do estado externo da pel;
- dándolle ao corpo un ton e unha vitalidade crecente;
- fortalecemento do sistema esquelético (debido ao alto contido de fósforo na composición);
- activación de procesos redox no corpo, neutralización de radicais libres nocivos.
Pomelo ten un efecto diurético, polo que pode usarse como complemento no edema, moitas veces derivado da diabetes. Este efecto débese á presenza na polpa do froito do ácido etacrino - unha sustancia con pronunciadas propiedades diuréticas. De xeito que debido a unha micción frecuente, o paciente non perturba o equilibrio auga-electrólitos, necesita enriquecer a dieta con alimentos ricos en potasio e sodio.
A pulpa do feto contén ácido fólico, que é necesario para o funcionamento harmónico do sistema reprodutor feminino. Esta sustancia tamén participa nos procesos de hematopoiese e moitas reaccións metabólicas bioquímicas, polo que é útil tanto para mulleres como para homes. Ao comer pomelo regularmente, pode reducir o risco de anemia e problemas con glóbulos brancos, así como glóbulos vermellos.
É especialmente útil comer pomelo no inverno, porque neste momento o corpo humano carece de vitaminas e substancias minerais
Limitacións e características de uso
Antes de introducir este froito na dieta, é recomendable que o paciente consulte cun endocrinólogo e, en presenza de patoloxías concomitantes do tracto gastrointestinal, consulte a un gastroenterólogo. Nalgunhas enfermidades non se pode comer un pomelo, xa que pode provocar a súa agudización e empeoramento da condición xeral. Pero aínda que o diabético non teña contraindicacións, aínda é importante recordar o sentido da proporción. O médico pode indicarlle a cantidade única admisible de polpa de froita, pero en media o seu valor non debe superar os 100-200 g.
O uso excesivo de pomelo pode levar ao estreñimiento e á formación de sales nos riles. Debido á presenza de ácidos froiteiros na composición do produto con excesivo entusiasmo por el, pódese provocar o desenvolvemento de enfermidades inflamatorias da membrana mucosa da cavidade oral e das enxivas. Se o paciente toma algún medicamento adicional (agás os medicamentos prescritos para a diabetes), antes de comer, ten que consultar cun médico. Os compostos bioloxicamente activos deste froito poden interactuar con drogas e afectar a súa eficacia.
Pomelo para perder peso
Con diabetes, o exceso de peso é un problema común. Molesta aos pacientes, independentemente do tipo de enfermidade e idade. Por iso, facer dieta e control do peso corporal fanse obrigatorios para todos os pacientes que queiran evitar a obesidade e as complicacións da enfermidade subxacente. Comer pomelo pode axudar a activar os procesos para queimar graxa e perder peso.
Non só os froitos da planta consúmense en alimentos, a partir dunha cáscara ben lavada podes facer un té sa e saboroso sen azucre. Para iso, cóntanse varios anacos con auga fervendo e insistiron durante 15 minutos. Tome unha bebida filtrada en vez de té negro ou verde.
A casca de pomelo contén bioflavonoides - substancias que poden aumentar a inmunidade e mellorar o funcionamento de todos os sistemas do corpo humano
Contraindicacións
Os beneficios e os prexuízos deste produto explícanse pola súa composición química. Como todos os cítricos, é un alérgeno forte, polo que non deben ser consumidos por nenos con diabetes e pacientes adultos con hipersensibilidade.
Ao probar por primeira vez unha pomelo, é mellor para persoas saudables limitarse a unha pequena peza, xa que esta froita é exótica e a reacción do corpo a ela pode ser imprevisible. Se durante o día unha persoa non presenta erupcións cutáneas, molestias no estómago, vermelhidão na pel e outros signos de mala tolerancia do produto, pódese aumentar a súa dose.
Contraindicacións pomelo:
- período de lactación;
- enfermidades inflamatorias do tracto dixestivo (por exemplo, gastrite ou úlcera péptica);
- intolerancia individual;
- aumento da acidez;
- hepatite;
- inflamación dos riles.
Durante o embarazo, podes comer pomelo, se antes unha muller probaba esta froita e normalmente toleraba. Se antes a futura nai era alérxica a outros cítricos, é mellor negarse a comer. Dado que transportar a un neno con diabetes é unha grave carga para o corpo, non é necesario experimentar con froitos exóticos e arriscar unha vez máis a desenvolver unha alerxia severa.
Pomelo refírese a froitas que estimulan o cerebro e melloran o estado de ánimo. Ten un sabor e aroma agradables, ademais, nutre o corpo con vitamina C e fósforo. Empregándoo, pode fortalecer o sistema inmunitario e aumentar a vitalidade, e para non topar mal con pomelo, é importante recordar contraindicacións e sentido da proporción.
