ENSALADA DE PERA E FETA - PRODUTOS ALIMENTARIOS E CONCEPTOS BáSICOS

Send

Produtos:

unha pera fresca;
unha chea de espinacas;
queixo feta - 150 g;
améndoas, cacahuetes ou anacardos, que é máis parecido - 150 g;
vinagre balsámico - 5 culleres de sopa. l

Cociñar:

Precalentar o forno (180 - 200 °). Encha unha folla de forno con papel de cera, coloque as noces nunha capa uniforme. Ás durante dous minutos, deixe arrefriar, picar grosamente.
Cociña 4 pratos.
Enxágüe as espinacas, axita a humidade e mollas. Rasgar as mans en pequenas trituras, dividir en 4 partes, poñer cada capa nun prato.
Remueve as peras en auga morna durante 15 minutos, enxágüe e limpe seco. Retire o tallo, corta o núcleo, pero deixa a pel. Dados, divídese en 4 partes, coloque cada parte nun prato encima das espinacas.
Triturar feta, tamén dividir, botar sobre peras.
Fai o mesmo coas noces.
Non necesitas mesturar a ensalada. Despeje só cada ración con vinagre balsámico.

Xa está listo un prato abundante con notas de sabor picante. Cada placa é unha porción na que caben 252 kcal, 5 g de proteínas, 20 g de graxa e 15 g de carbohidratos.

Send