Cada muller se esforza por ser fermosa e delgada. Para este propósito, o sexo máis xusto usa unha variedade de dietas.
Recentemente, a dieta Ducan para a perda de peso gañou popularidade. De acordo cos principios de nutrición desenvolvidos polo médico francés Pierre Ducane, unha muller pode facilmente perder quilos adicionais nun curto período de tempo.
O atractivo desta dieta reside no feito de que non se pode negar a si mesmo o uso de alimentos doces. Ao levar a cabo esta dieta na dieta, é necesario reducir a cantidade de hidratos de carbono que se converten en depósitos de graxa durante o metabolismo no corpo.
Para este fin, substitúe o azucre consumido por un edulcorante. Este cambio limitará a inxestión de glicosa no corpo e obrigarao a usar a súa propia graxa corporal para garantir o equilibrio enerxético.
Dos produtos permitidos para a dieta en diferentes etapas, podes facer un gran número de deliciosas delicias.
Un dos populares pratos doces cando se come nunha dieta Ducan é unha variedade de galletas.
Elaboración dunha sobremesa clásica e de chocolate
Pódese preparar unha torta dietética con edulcorante segundo a receita clásica.
Tardan uns 45 minutos en cocer este prato.
Na receita deste prato, o azucre é substituído por un edulcorante, o que contribúe a unha redución significativa da inxestión de hidratos de carbono no corpo humano cun exceso de peso corporal.
No proceso de preparación de golosinas necesitarás:
- amidón de millo - 4 culleres de sopa. l .;
- ovos de polo - 2 pezas;
- sabor á vainilla: unha cucharadita;
- masa en po para asar - unha cucharadita;
- azucre substituto ao gusto.
Antes de cocer unha sobremesa, debes quentar o forno a unha temperatura de 180 graos centígrados.
No proceso de preparación da proba, debes separar as xemas das proteínas en diferentes placas. As xemas batéronse cun edulcorante ata que a mestura sexa de aspecto cremoso. A continuación engádese almidón, aromatizante e po de cocción á masa resultante. A mestura mestúrase completamente ata obter unha masa homoxénea.
As claras de ovo deben ser batidas cun batedor ata que se forme unha masa densa, despois da cal intervén con coidado na mestura. Neste caso, mestura a masa resultante con coidado e a masa proteica introdúcese lentamente nela.
A masa acabada ponse nun molde de silicona, deseñado para asar no forno. Asar as golosinas dura uns 35 minutos.
O prato acabado elimínase do molde e arrefríase.
Tardan uns 40 minutos en cocer unha delicia de chocolate.
Os seguintes ingredientes forman parte dunha receita de biscoito de chocolate cun substituto do azucre:
- Salvado de avea - dúas culleres de sopa. l
- Branco de trigo - 4 culleres de sopa. l
- Esencia de améndoas - media tsp.
- Po de cocción - unha cucharadita.
- Remolacha - 200 gramos.
- Cacao en po - 30 gramos.
- Amidón de millo - 2 culleres de sopa. l
- Ovos de polo - 4 anacos.
- Sal
- Tofu suave - 200 gramos.
- Vainilla
- Aceite vexetal.
- Edulcorante
O forno debe quentarse a 180 graos centígrados antes de cocer a sobremesa.
O tofu e a edulcorante da remolacha colócanse na cunca e todo está moído usando un licuador. Engádense á mestura os compoñentes restantes de masa húmida. Mestúrase toda a mestura. Á masa resultante engádense compoñentes secos, amasase a masa ata obter unha masa homoxénea.
A cocción dunha sobremesa realízase durante 30 minutos. Compróbase a preparación cun palillo de madeira.
Despois de quitar a torta do molde e arrefriar durante 10 minutos, pódese cortar e engrasar as tortas resultantes con queixo líquido.
Cociñar biscoito de cenoria e chucherías con bagas de goji
Deliciosos pratos son biscoito de cenoria e sobremesa elaborada con bagas de Goji.
O uso destes pratos permite diversificar a dieta dunha muller nunha dieta para perder peso.
Para as delicias de galletas, non necesitarás un gran número de ingredientes caros.
Para elaborar unha sobremesa de cenoria, tes que preparar os seguintes compoñentes:
- amidón de millo - 3 culleres de sopa. l .;
- salvado de avea - 6 culleres de sopa. l .;
- farelo de trigo 6 culleres de sopa. l .;
- 2 clara de ovo;
- dous ovos enteiros;
- tofu de seda;
- xenxibre
- canela
- po de cocción;
- edulcorante;
- queixo cottage sen graxa;
- dúas cenorias medianas;
- esencia de vainilla.
Antes de cocer o prato, o horno debe ser quentado a unha temperatura de 200 graos centígrados
O xenxibre, o almidón, o salvado, a canela e o po de cocción colócanse nun recipiente e mestúranse ben. Á mestura engádense esencia de vainilla, tofu, ovos e queixo cottage. A mestura resultante mesturouse completamente e engadiu edulcorante.
As zanahorias ralan e engádense á masa que se prepara. A masa enteira mestúrase ben ata quedar suave e colocada nun forno. O molde ponse nun forno precalentado durante 10 minutos, despois da cal a temperatura baixa a 160 graos e a cocción da sobremesa continúa a esta temperatura durante outros 35 minutos.
No caso de que se produza un escurecemento da cortiza superior da torta. Despois pódese cubrir con papel de pergamino.
A receita de cocción con bagas de goji é unha das máis sinxelas. Para preparalo, necesitas pasar 30 minutos de tempo.
Como compoñentes se usan:
- Bran - 250 gramos.
- Po de cocción.
- Canela
- Stevia
- Ovos - 2 pezas
- Bayas de Goji - 160 gramos.
- Iogur sen graxa sen azucre - 240 gramos.
Todos os compoñentes da masa mestúranse e infúndense durante cinco minutos.
A mestura homoxénea resultante ponse nun prato de silicona e horneado durante 25 minutos a unha temperatura do forno de 180 graos centígrados.
Facendo a Jelea de Froitas Bolo de Dieta
Unha sobremesa preparada segundo a receita especificada é perfecta non só para as persoas que están na dieta para perder peso, senón tamén para outras persoas que non seguen a dieta especificada.
Para preparar un deleite necesitarás pasar 40 minutos de tempo.
No proceso de cocción, úsase un forno para cocer, quentado a unha temperatura de 180 graos centígrados.
Os seguintes ingredientes son os ingredientes para elaborar un biscoito de xelatina de froita:
- xelea de froitas na dieta - un paquete;
- tres ovos de polo;
- esencia de améndoas;
- po de cocción - unha cucharada;
- iogur sen graxa 4 culleres de sopa. l .;
- mestura de especias (non se pode usar);
- edulcorante líquido;
- salvado de avea -2 culleres de sopa. l
A xelea dietética sen azucre disólvese nun pequeno volume de auga fervendo e engádelle a metade do iogur. Todo mestúrase ata disolverse completamente.
O salvado de avea mestúrase con 100 ml de auga e quéntase no microondas durante 2 minutos, despois mestúrase ben e arrefríase.
As xemas de ovo mestúranse co edulcorante, a esencia e o iogur restante, engádese a mestura ao salvado. Na última etapa, engádese un po de cocción á masa.
As proteínas son batidas ata obter unha masa densa e engadir coidadosamente á masa.
Á cocción a mestura acabada realízase en silicona. O tempo de cocción, segundo o tipo de forno, dura de 35 a 40 minutos.
Se o desexa, torta lista, espolvoreada con especias e refrescos. Enriba da torta ponse unha mestura de xelea con iogur.
Para a solidificación final, a sobremesa colócase no frigorífico.
A información sobre edulcorantes inclúese no vídeo neste artigo.
