O azucre elevado no sangue non sempre é un síntoma dunha enfermidade tan sistémica como a diabetes. Os valores altos poden ser indicadores dalgunhas outras patoloxías endocrinas, estrés na véspera da mostra de sangue, estrés físico e mental.
O azucre tamén aumenta nas mulleres embarazadas, a miúdo durante o período de xestación este indicador no sangue aumenta inusualmente, pero despois do parto todos os valores volven á normalidade. Pero aínda así, na maioría dos casos, o azucre alto é un mensaxeiro directo de prediabetes, aínda non unha enfermidade, pero a súa ameaza directa.
Que é o prediabetes?
Supoña que un paciente planea ser probado. E en forma de resultados na columna "glicosa" ten unha marca de 10. Este é un alto valor, dado que a norma é o rango de 3,3-5,5 mmol / L. Por suposto, ninguén diagnosticará inmediatamente diabetes.
E moitas veces un aumento de valores indica prediabetes. O nome é elocuente: este é o nome da condición que precede ao desenvolvemento da enfermidade. Este é un estado de fronteira, a diabetes mellitus aínda non se pode poñer, pero xa é imposible deixar a situación sen cambios.
Para diagnosticar unha enfermidade, realízanse unha serie de exames. En primeiro lugar, o paciente toma sangue sobre un estómago baleiro para comprobar a concentración de glicosa. Entón, un test de tolerancia á glicosa (GTT) é obrigatorio. Esta proba implica a mostraxe de sangue repetida. Primeiro tómase unha mostra sobre o estómago baleiro, logo unha hora despois de que o paciente bebe a solución de glicosa diluída.
Despois de comprobar unha mostra de sangue en xaxún, o nivel de azucre aceptable non debe exceder un valor limiar de 5,5 mmol / L. Ao tomar sangue venoso, unha nota de 6,1 falará sobre a norma (pero non superior).
A análise de GTT descifrarase do seguinte xeito:
- O contido en azucre ata 7,8 mmol / L é a norma;
- O intervalo de 7,8-11 mmol / L considérase un marcador de prediabetes;
- Os valores superiores a 11 son xa a diabetes.
Quen está en risco de prediabetes?
Información preocupante: segundo as estatísticas, dous terzos dos pacientes non saben do seu diagnóstico ou simplemente non contactan cos médicos para ter unha terapia adecuada. As persoas son probadas, moitas veces ignorando a solicitude do médico para facer un exame de sangue se os valores de azucre son alarmantes.
O certo é que desde hai tempo a enfermidade é asintomática ou os seus síntomas non son tan pronunciados que a persoa realmente comeza a preocuparse pola súa saúde.
Polo tanto, resulta que o paciente só falta a etapa aínda reversible de prediabetes. Pérdese o tempo en que a corrección da condición é posible sen tratamento médico. E na maioría dos casos, o diagnóstico de prediabetes, a corrección nutricional e a normalización do peso son suficientes para que o azucre volva á normalidade.
Definitivamente pódese dicir que os riscos de prediabetes son os seguintes:
- Persoas cuxos familiares foron diagnosticados con diabetes mellitus;
- Pacientes con sobrepeso;
- Persoas con hipertensión arterial;
- Mulleres que foron diagnosticadas de diabetes gestacional durante o embarazo.
No primeiro sinal dunha posible enfermidade, tes que apresurarte ao médico. Como xa se mencionou, este é un estado reversible, pero só se o notas a tempo.
Como se manifesta a prediabetes
As persoas con sobrepeso propensas á inactividade física son máis propensas á diabetes. Os pacientes potenciais non consideran algúns síntomas como un prexuízo dunha enfermidade, ou simplemente non saben como reaccionar a eles correctamente. Por iso, é tan importante someterse a un exame médico anual para que durante un exame de rutina poida obter consellos de expertos.
Síntomas de prediabetes:
- Problemas para durmir. Son causados por defectos nos mecanismos do metabolismo da glicosa, así como por violacións no funcionamento do páncreas cunha diminución da produción de insulina.
- Gran sede, inusual boca seca. O aumento do azucre leva ao engrosamento do sangue, o corpo necesita máis auga para licualo, polo que a sede aparece. E en resposta - unha bebida abundante e un urxente frecuente ao baño.
- Perda de peso forte. A glicosa en caso de insuficiencia de insulina acumúlase no sangue e non entra nas células do tecido. Isto leva a unha falta de enerxía e perda de peso. Pero este síntoma non é necesario, hai quen nota o contrario: o peso está crecendo.
- Coceira na pel, problemas de visión. E este fenómeno está asociado a un engrosamento do sangue, faise máis difícil que pase por pequenos vasos.
- Cólicos musculares. Os nutrientes non poden entrar completamente nos tecidos e os músculos reaccionan con esta síndrome convulsiva.
- Migrañas e dores de cabeza de diferente intensidade. O dano a pequenas embarcacións leva a trastornos circulatorios.
- Ovario poliquístico. Tal enfermidade específica do sistema reprodutor feminino é a miúdo un signo característico de prediabetes, polo tanto, as mulleres cun diagnóstico similar precisan comprobar o azucre no sangue.
Non hai que aparecer todos os signos á vez e xuntos. Ás veces non son tan pronunciados que unha persoa está seriamente alarmada. E o limiar da percepción, dor e malestar é diferente para todos. Por iso, é tan importante someterse a un exame anual sen agardar por que ver un médico.
Que facer se se detecta prediabetes
Se se completan e duplican todas as probas, o paciente debe acudir ao endocrinólogo para unha consulta. Dará un prognóstico definitivo para o tratamento de prediabetes, seguramente acompañarao con recomendacións. E se o paciente os escoita, reducirase o risco de desenvolver patoloxía.
En canto ás accións farmacéuticas, non son características dos prediabetes. Normalización da nutrición, actividade física moderada, corrección do peso: trátase de tres piares e a prevención da diabetes baséase neles. Isto normalmente é suficiente para que un diagnóstico insidioso non asuste a perspectiva do seu desenvolvemento.
Ademais, os experimentos realizados por científicos dos Estados Unidos demostraron:
- Os medicamentos, como principal xeito de previr a diabetes, reducen o risco de desenvolvelo nun 31%;
- A corrección da nutrición, o aumento da actividade física coa normalización do peso reduce a probabilidade de desenvolver diabete nun 58%.
Dieta de diabetes
O primeiro en que o endocrinólogo fai fincapé é a nutrición. Dende o momento da detección de prediabetes debería ser terapéutico. Algunhas persoas teñen medo a esta definición en si e á perspectiva de comer unha saborosa comida fresca toda a vida. Pero este, por suposto, é un gran prexuízo.
A nutrición clínica pode ser saborosa, outra pregunta é que unha persoa simplemente non quere perder os seus hábitos previos alimentarios, aínda que lonxe de problemas de saúde.
Cales son os obxectivos dunha nutrición adecuada en pacientes con prediabetes:
- Normalización dos valores de glicosa antes e despois das comidas;
- Normalización dos valores de insulina antes e despois das comidas;
- Medidas para normalizar o peso;
- Normalización da presión arterial;
- Eliminación de complicacións leves (se xa apareceron), prevención de graves.
Cada grupo de produtos ten o seu propio enfoque. Moitos pacientes están sorprendidos de que as recomendacións do endocrinólogo sexan moi diferentes das súas propias ideas sobre a nutrición dunha persoa con niveis altos de azucre.
Estes produtos engádense á carga do páncreas, obrigan literalmente a traballar máis aló da súa forza e, como recordas, é o páncreas o responsable da produción de insulina natural.
En concreto, o prediabetes caracterízase pola conservación da secreción de insulina (ás veces a secreción é incluso excesiva), pero os produtos con alta GI estimulan a liberación da hormona. Como resultado, a resistencia á insulina agrávase, o peso da persoa está crecendo e o pronóstico para a recuperación xa non é tan favorable.
Que se pode comer con prediabetes
Podes comer verduras, pero non todas. Coma o que medra na superficie da terra - repolo, faba, berinjela. Podes comer verduras que medran baixo terra, pero só crúas (rabanetes e nabos). Pero o yam, a pataca e a remolacha están excluídos ou inclúense no menú o menos posible.
Pódense consumir produtos lácteos azucrados, pero só non máis de 150 ao día. Non bebes leite! Pode comer queixo cottage e crema azedo, ademais, de calquera contido graxo. Non dubides en comer verduras e ensaladas, só tes que ver a calidade destes produtos. Tamén seran útiles aguacates, ameixas, mazás e peras (pero non máis de 100 g por día).
Información de inxestión de graxa moi importante:
- Non está prohibido queixo, crema azedo e requeixo con contido en graxa natural;
- Aceite de oliva, nata e coco;
- Paga a pena abandonar o aceite de xirasol, colza e millo;
- Podes comer ovos non máis de 3 pezas ao día;
- Non se prohibe a graxa e o xardín dos animais (pero sen maltrato);
- A carne, calquera peixe e calquera ave non só son variedades con pouca graxa (aínda que se prefiren).
Agora os científicos aseguran que o fanatismo non debe ser negativo para a alimentación animal. As carnes e graxas animais con contido de graxa natural non son prexudiciais se unha persoa sabe introducir correctamente estes produtos no menú. É dicir, se a carne todos os días na comida e incluso en varios pratos, aquí non hai nada bo. Pero rexeitar a mesma carne vermella non paga a pena. Coma de tal xeito que te sintas cheo, pero non te alimentes demasiado.
Outra pregunta é como cociñar. As sales - o menos posible, fritas, picantes e afumadas - elimínanse da dieta. Cocer, cocer, cocer, probar novas receitas saudables e aprender a gozar do sabor dos alimentos cociñados correctamente.
Por que é tan importante en prediabetes non renunciar ás proteínas
A proteína foi, é e, ao parecer, seguirá sendo o principal material de construción da parede celular. As substancias e hormonas bioloxicamente activas tamén consisten, na súa maior parte, por proteínas. E necesitas proteínas regularmente, porque todos os días o corpo sofre procesos de rexeneración.
Sen proteínas, é imposible imaxinar unha dieta sa e adecuada. De onde vén este elemento crucial? Que tipo de comida contén?
Produtos proteicos
- Mariscos;
- Carne, aves e peixes (calquera);
Sementes e noces (con claras restricións);- Fariña de nogueira;
- Ovos
- Cuajada.
Sementes e noces (con claras restricións);As persoas propensas a hipocondrias, aprendendo sobre prediabetes, sentan nunha dieta estrita e sen sentido. Comen só polo cocido, sopas de verduras e follas de ensalada. Por suposto, este alimento non se pode chamar nin diverso nin completo.
A primeira vez é difícil: cómpre facer un menú aproximado durante unha semana, de tres tipos (para adherirse á alternancia), despois de que a dieta se familiarice, actívanse procesos automáticos. Un paso razoable é dirixirse a un nutricionista, un especialista, que coñeza o seu diagnóstico, fará un menú realmente correcto e completo.
Exercicio en prediabetes
O aumento da actividade física é outra recomendación médica obrigatoria. A nutrición adecuada + a loita contra a inactividade física será definitivamente efectiva.
Pode comezar con paseos activos. Camiña máis, camiña a un ritmo bastante rápido. Non te esculques por ti mesmo, estas medidas son necesarias e preciso. Aumenta gradualmente a carga. Hoxe, incluso aqueles que non teñen a oportunidade de ir ao ximnasio ou ao ximnasio, poden incluír clases de adestramento en internet e organizar un adestramento completo nunha sala ben ventilada.
Lembre que durante o exercicio e tamén ao final do adestramento, a glicosa convértese nunha fonte de enerxía. Os tecidos aumentan a súa susceptibilidade á insulina e o risco de diabete diminúe naturalmente.
O algoritmo é sinxelo: se o nivel de azucre no sangue chega a 10, asegúrese de retomar a análise. Entón visita o endocrinólogo, sométese a exames adicionais e o especialista lle dará receitas individuais en función dos seus resultados.
O prediabetes é só unha condición de alerta reversible cun prognóstico favorable e un alto grao de responsabilidade do propio paciente.
Vídeo: que facer se diagnostica prediabetes.
