Como di o refrán, o movemento é a vida. A maioría dos pacientes teñen algún problema, é posible usar un simulador de prevención da diabetes? Os exercicios de fisioterapia axudan a manter o ton e a controlar o desenvolvemento de moitas enfermidades, incluída a enfermidade "doce".
Non obstante, do mesmo xeito que con calquera outra enfermidade, recoméndase adherirse a un método especial para realizar exercicios físicos durante o tratamento da diabetes mellitus, en particular co uso de simuladores. Imos tentar descubrir isto.
A especificidade da diabetes
En Rusia, o número rexistrado oficialmente de persoas diagnosticadas de diabetes alcanza os 9,6 millóns. Aínda que, en realidade, esta cifra é moito maior. O número de diabéticos está crecendo constantemente cada ano, unha persoa morre pola enfermidade cada 7 segundos.
A diabetes mellitus é unha patoloxía endocrina na que hai unha deficiencia ou deficiencia da hormona que reduce o azucre: a insulina. Esta enfermidade divídese en tipo insulinodependente (I) e non dependente da insulina (II).
Na diabetes mellitus tipo I, aparecen trastornos patóxenos no páncreas, como resultado das cales as células beta nel deixan de producir insulina. A enfermidade adoita desenvolverse a unha idade temperá, polo que chámase "xuventude". O principal compoñente do tratamento é a insulinoterapia.
Na diabetes tipo II, a hormona aínda se produce, pero as células diana xa non responden a ela. Esta desviación chámase resistencia á insulina. A enfermidade desenvólvese principalmente en persoas maiores e maiores, a partir dos 40 anos. Os principais factores na aparición da enfermidade son a obesidade e unha predisposición hereditaria.
Ao comezo da progresión da patoloxía, os pacientes poden prescindir de medicación. É suficiente para seguir unha dieta e exercicio especial, no complexo axudará a controlar o nivel de glicemia. Non obstante, co paso do tempo, o páncreas esgotarase, o que provocará a necesidade de tomar medicamentos hipoglucémicos.
Cando xorde a necesidade de visitar un endocrinólogo? Se unha persoa sempre ten sede e visita o baño, pode que xa teña niveis elevados de azucre. Ademais, os signos menos específicos da enfermidade poden incluír:
- somnolencia e irritabilidade;
- fame constante;
- formigueo e entumecemento das pernas;
- dor de cabeza, mareos;
- deterioración do aparello visual;
- presión arterial alta
- forte perda de peso.
Con acceso intempestivo a un médico e terapia ineficaz, poden aparecer complicacións. Coa diabetes, o traballo de moitos órganos vese afectado.
Así, as principais consecuencias da progresión da enfermidade son o pé diabético, retinopatía, neuropatía, nefropatía, macro e microangiopatía, coma hipo- e hiperglucémica.
Os beneficios da educación física para a diabetes
Se a diabetes mellitus de tipo I se desenvolve incluso na infancia, a diabetes tipo II resulta dun exceso de glicosa no sangue, como un dos principais factores. Unha persoa que usa grandes cantidades de hidratos de carbono facilmente dixeribles, é dicir, azucre, doces, pastelería e similares, aumenta a concentración de glicosa.
Coa diabetes, é moi importante facer a dieta correcta. Debe incluír carne dietética, produtos lácteos con graxa baixa, froitas, verduras, pan integral, unha pequena cantidade de picles.
O deporte é unha panacea para moitas enfermidades. Sen excepción e diabetes. Un paciente que se dedica constantemente a educación física sentirase xenial e o seu nivel de azucre será normal. O estrés moderado afectará positivamente aos sistemas de órganos humanos do seguinte xeito:
- Sistema respiratorio. Nos pulmóns, o intercambio de gases aumenta e a respiración intensa provoca a liberación de moco dos bronquios.
- Sistema nervioso. Durante o exercicio, o alivio da tensión emocional. Debido ao aumento do intercambio de gases e da circulación sanguínea, a nutrición do cerebro mellora.
- Sistema cardiovascular. O fortalecemento do músculo cardíaco prodúcese, resolve unha conxestión venosa nas pernas e na pelve.
- Aparello dixestivo. Os movementos que se producen durante a contracción muscular teñen un efecto beneficioso no proceso de dixestión.
- O sistema inmune. Un aumento do fluxo linfático axuda a renovar as células inmunes e eliminar o exceso de líquido do corpo.
- Sistema músculo-esquelético. Durante o esforzo físico prodúcese un aumento da estrutura interna do óso e a súa renovación.
- Sistema endocrino. Prodúcese a hormona do crecemento, que é un antagonista da insulina. Cun aumento da cantidade de hormona do crecemento e unha diminución da baixada de azucre, quéimase o tecido graxo, o cal é especialmente importante para os diabéticos con exceso de peso corporal.
Hai un feito tan sorprendente que as persoas con diabetes que controlan a súa dieta, o seu peso, toman medicamentos hipoglucemicos ou fan que as inxeccións de insulina viven moito máis que as persoas sanas.
Así, no mundo houbo un caso no que un home diagnosticado de diabetes dependente da insulina, diagnosticado na primeira infancia, viviu ata o seu 90 aniversario.
Tipos de actividade física para a diabetes
Cada paciente con diabetes ten que decidir sobre a actividade física. Á súa vez, son potenciais (rápidos) e dinámicos (lisos).
As cargas de enerxía son excelentes para os diabéticos masculinos. Como resultado dos exercicios, a masa muscular fórmase e cortas explosións de tensión alternan un respiro. Non obstante, o consumo total de graxa ao realizar exercicios de forza é menor que con carga dinámica.
Este adestramento é recomendable para persoas en idade nova. Isto débese a posibles lesións, concretamente á carga nas articulacións, ao corazón e á presión arterial. Polo tanto, un home de 50 anos non debería comezar este adestramento, especialmente se non o fixo antes.
As cargas dinámicas aumentan a resistencia humana e tamén teñen un efecto beneficioso sobre o sistema cardiovascular. Exercicios suaves e longos non só eliminan os carbohidratos, senón que tamén axudan a queimar graxa. Unha persoa que realiza exercicios dinámicos non ten grandes présas de adrenalina, o que significa que o corazón só se fortalecerá.
Ademais, a probabilidade de lesións nas articulacións redúcese a cero. O músculo e o esqueleto dunha persoa refórzanse. A exhalación profunda promove a liberación do corpo dos produtos metabólicos ea inhalación - a saturación das células con osíxeno.
Hai moitas variedades de cargas dinámicas. Por iso, antes de comezar a terapia física, o paciente debe consultar a un médico, xa que algúns tipos de actividade física teñen contraindicacións. Por exemplo, non pode correr en caso de problemas coas extremidades inferiores e a columna vertebral. Un diabético pode escoller unha bicicleta ou facer exercicio. Ademais, pode dedicarse a dar forma, nadar, ioga, camiñar, todo o que o seu corazón desexa.
Aqueles pacientes que nunca estiveron involucrados en educación física deben reunir a súa vontade nun puño e converter as clases nun hábito. Ao principio é moi difícil forzarse, pero a loita coa súa preguiza, ao final, dá grandes resultados. Ademais, non pode esgotarse con cargas longas e pesadas, a intensidade e a duración das clases deberían aumentar gradualmente.
Non debemos esquecer a dieta da diabetes dependente da insulina. Todos os esforzos redúcense a cero cando, despois do exercicio, unha persoa comeza a adestrarse con doces e outras fontes de azucre.
Ás veces podes tratarte, pero sen esquecer que todo é útil con moderación.
O uso de simuladores para a diabetes
Algúns pacientes prefiren usar varios simuladores. Hoxe o mercado ofrece un gran número de modelos diferentes. Pero cales son as máis utilizadas para a diabetes?
Recentemente, o simulador de plataformas de vibración fíxose popular. O seu principio de acción é a vibración e a contracción muscular ata 30-50 veces por segundo.
Coa axuda deste simulador, pode fortalecer os músculos e tensar o corpo no seu conxunto. A súa singularidade débese a que despois do adestramento unha persoa non sente fatiga, como sucede co esforzo físico normal. Ademais, o latido cardíaco non aumenta. Os fabricantes afirman que 10 minutos de exercicio usando este simulador 2 ou 3 veces por semana substituirán un adestramento completo de 2 horas no ximnasio.
Non obstante, usando este simulador, un diabético debe recordar as seguintes contraindicacións:
- enfermidades cancerosas;
- trombose
- manexo;
- epilepsia
- enfermidades infecciosas;
- osteoporose;
- embarazo e lactación;
- cirurxía recente;
- enfermidades da pel;
- próteses e xuntas de pezas;
- marcapasos implantado (corazón, cerebro);
- cálculos nos riles e vesícula biliar.
- diabetes mellitus grave (diabetes mellitus descompensado).
Actúa efectivamente sobre determinados grupos de músculos stepper. É un adestrador cardio que fortalece o sistema cardiovascular. Os exercicios regulares axudan aos diabéticos a esquecer os quilos adicionais, a tensar os músculos das nádegas e patas e tamén fortalecen o sistema músculo-esquelético, mellorando así a súa postura.
A acción do stepper usado é semellante a levantar unha persoa sobre as escaleiras. Na actualidade distínguense os seguintes tipos de simuladores:
- Mini é o modelo máis sinxelo. Usando a plataforma para as pernas, o paciente bomba as pantorrillas e as nádegas, e a presenza de expansores axuda a fortalecer os músculos das mans e dos abdominales.
- Os xiros son a mellor opción. Estes simuladores están equipados cun soporte xiratorio e un ordenador especial que conta o número de pasos, o tempo, as calorías e a velocidade do adestramento. Realizando exercicios, unha persoa usa os músculos das costas, as pernas, as nádegas e a zona dos ombreiros.
- Hidráulico: un tipo especial de simuladores. Estes pasos crean a tensión aumentada. Coa axuda de reguladores especiais, o paciente pode controlar a carga.
Hai outros tipos de simuladores adecuados para o tratamento e a prevención da diabetes. Pode familiarizarse cos modelos en Internet, ademais, mercar en liña pode aforrar cartos.
É necesario exercitar exercicios de fisioterapia non só para persoas con diabetes, senón tamén para persoas en risco. O deporte é unha excelente prevención de diversas enfermidades e as súas complicacións.
Co enfoque adecuado e exercicio moderado, o paciente é capaz de mellorar a saúde en xeral. O principal é non parar cos resultados acadados e sempre esforzarse polo mellor. Se o vídeo neste artigo mostrarase o que se pode facer con exercicio de diabetes.
