O colesterol é unha sustancia insoluble en auga situada nas membranas celulares do corpo humano, que ten un papel ambiguo na saúde xeral. É soluble en graxas e disolventes orgánicos.
A maioría son producidos polos órganos humanos por conta propia e só o 20 por cento entra no corpo con produtos consumidos. Sen ela, o funcionamento completo do corpo sería imposible, porque está implicado na estrutura das células.
A súa ambigüidade reside en que unha desviación da norma pode provocar procesos dolorosos no corpo e minar a saúde. A importancia débese á participación na produción de hormonas. O seu papel biolóxico é estabilizar a fluidez da membrana celular. En estrutura é suave pero elástica.
O papel principal no bo funcionamento do corpo xoga o nivel de colesterol no sangue. Divídese en "útil" e "nocivo". Un alto nivel de "nocivo" indica cambios no corpo do plan aterosclerótico. Este proceso provoca a formación de placas de colesterol, que eventualmente obstruirán os vasos.
Esta enfermidade provoca vertedura, ataque cardíaco e enfermidades coronarias. Un alto nivel dunha sustancia pode asociarse con moitos factores. Moitas veces unha persoa non é consciente do perigo ata as tráxicas consecuencias.
Por outra banda, unha elevada taxa de colesterol "beneficioso" indica boa saúde. Este tipo de sustancia é unha protección contra a aterosclerose, porque impide a formación de placas.
O colesterol "malo" aumenta debido a:
- fumar;
- sobrepeso debido a alimentación excesiva;
- falta de actividade física na vida cotiá;
- desnutrición, rica en graxas nocivas;
- falta de fibra e pectina;
- estancamento de enfermidades biliares e hepáticas;
- o uso sistemático de bebidas alcohólicas;
- enfermidade de diabetes mellitus;
- anormalidades da glándula tiroides;
- perturbacións na produción de hormonas sexuais.
Os resultados do estudo indican a relación entre o colesterol e o rendemento cerebral. Ademais, está demostrado científicamente que un nivel normal de ambos tipos de colesterol prevén a enfermidade de Alzheimer.
No corpo humano pódese atopar de dous tipos: lipoproteínas de baixa densidade e lipoproteínas de alta densidade. O colesterol LDL é prexudicial e o colesterol HDL é beneficioso. É o nivel normal deste último que é unha garantía de boa saúde. Para manter unha boa saúde, os niveis dos dous tipos de substancias deben ser normais. Só a substancia cumprirá as súas funcións previstas.
O colesterol é importante para a vida. A súa deficiencia é tan perigosa como o exceso. Para comprender que papel xoga no corpo, é necesario determinar que funcións cumpre o colesterol. De feito, está implicado en case todos os procesos que ocorren a diario no corpo humano. Distínguense as principais funcións do colesterol:
- A formación de membranas celulares.
- Participación na produción de hormonas sexuais.
- Participación no proceso metabólico.
- Apoiar o funcionamento normal das glándulas suprarrenais.
- Illamento do tecido nervioso.
- A formación de vitamina D.
- Axuda na produción de bilis.
- Proporcionando unha nutrición celular saudable.
- Clases na regulación de encimas implicadas nos procesos.
- A eliminación de substancias tóxicas do corpo.
Realizar todas as funcións garantirá a saúde de todos os órganos. Fumar e dietas insalubres poden levar a un deterioro desempeño destas funcións. Como resultado, permanece nos vasos e forma placas, dando lugar ao desenvolvemento de aterosclerose. Tales procesos tamén se producen no caso de enfermidades hepáticas, polo que o colesterol non se excreta adecuadamente. Non se observan signos como tales. Neste caso, o exame axudará. Só un especialista poderá facer un diagnóstico.
En tales circunstancias, é necesario limitar o uso de certos produtos nocivos e tomar medidas terapéuticas. As normas para mulleres e homes son diferentes - para o sexo máis débil a norma é moito menor que para a metade masculina. Pódese medir en condicións de laboratorio, co consello dun especialista. Ademais, a medición é posible na casa, empregando un aparello especial.
Hai unha substancia no cerebro, tecido óseo, pódese atopar colesterol en todas as células do corpo, xa que lles dá a forma desexada. En certas circunstancias, non realiza estas tarefas na súa totalidade.
As funcións do colesterol no corpo humano xogan un papel moi importante.
Moitas persoas están predispostas ao fenómeno do colesterol alto. Non obstante, algúns factores agravarán a situación e provocarán procesos irreversibles. Para levar a cabo a profilaxe é necesario, en primeiro lugar, prestar atención ás razóns que a xente simplemente non pode influír. Os factores de risco inclúen a categoría de persoas de máis de 40 anos; herdanza; xénero masculino (segundo as estatísticas, os homes teñen máis risco); menopausa feminina a unha idade temperá.
A presenza de varios puntos nunha persoa debería ser o motivo dun exame adicional. Tamén está obrigado a prestar atención ao estado de saúde e axustar o estilo de vida.
O colesterol pode considerarse un axudante e ao mesmo tempo inimigo para a saúde. Baixar o seu nivel axudará á dieta e a renunciar a malos hábitos. Despois dunhas semanas, unha persoa sentirase moito mellor. A nutrición adecuada é útil non só para regular a sustancia, senón tamén para normalizar as funcións de todos os órganos. A dieta desempeña un papel fundamental na mellora do estado dos vasos sanguíneos. Os nutricionistas seleccionaron varios grupos de alimentos que baixan o colesterol e limpan os vasos sanguíneos. Entre eles están:
- Produtos de soia
- Un puñado de noces.
- Cebada, fariña de avea.
- Verduras e froitas frescas.
- Alimentos que conteñen graxas poliinsaturadas na súa estrutura.
Tamén debes ter coidado cos alimentos que aumentan os niveis de esteroles. A súa exclusión da dieta reduce a probabilidade de que aumente. Para que o corpo non se esgote, é imprescindible substituír os produtos por outros útiles. Estes inclúen os que conteñen graxas saudables.
Debe ler atentamente as etiquetas ao mercar produtos na tenda. Isto é necesario para excluír a presenza de graxas trans. Débense excluír completamente os seguintes produtos:
- manteiga e ghee;
- margarina;
- graxas lácteas;
- graxa;
- carnes graxas;
- maionesa;
- salsas;
- nata
- produtos semi-acabados.
Estes produtos levan ao desenvolvemento de aterosclerose e enfermidades cardíacas, con complicacións posteriores.
Se o colesterol é un problema hereditario, debes prestar atención a isto e comezar a practicar deporte e axustar a túa alimentación canto antes. Un especialista poderá recomendar un tipo especial de variedade que axude a que a sustancia volva á normalidade.
A mellor prevención pode ser un exame regular en instalacións médicas especiais.
As funcións que realiza o colesterol descríbese no vídeo neste artigo.
