A hipercolesterolemia, condición na que se aumenta o colesterol no sangue, está incluída na lista dos factores de risco máis básicos que desencadean a aparición de infarto de miocardio. O fígado humano produce colesterol suficiente, polo que non debes consumilo con alimentos.
As substancias que conteñen graxa chámanse lípidos. Á súa vez, os lípidos teñen dúas variedades principais: o colesterol e os triglicéridos, transportados polo sangue. O transporte do colesterol no sangue tivo éxito, únese ás proteínas. Tal colesterol chámase lipoproteína.
As lipoproteínas teñen alta (HDL ou HDL), baixa (LDL) e moi baixa (VLDL) densidade. Cada un deles considérase na avaliación do risco de desenvolver enfermidades do sistema cardiovascular. A maior parte do colesterol no sangue está contido en lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Entregan o colesterol ás células e tecidos, incluso a través das arterias coronarias ao corazón e por riba.
O colesterol atopado nas LDL (lipoproteínas de baixa densidade) xoga un papel moi importante na formación de placas (acumulación de substancias graxas) nas paredes internas das arterias. Á súa vez, estas son as causas da esclerose dos vasos sanguíneos, as arterias coronarias e aumenta o risco de infarto de miocardio neste caso.
É por iso que o colesterol LDL chámase "malo". As normas de LDL e VLDL son elevadas - é aquí onde están as causas das enfermidades cardiovasculares.
As HDL (lipoproteínas de alta densidade) tamén transportan o colesterol no sangue, pero sendo parte do HDL, a sustancia non participa na formación de placas. De feito, a actividade das proteínas que compoñen HDL é eliminar o exceso de colesterol dos tecidos do corpo. É esta calidade a que determina o nome deste colesterol: "bo".
Se as normas de HDL (lipoproteínas de alta densidade) no sangue humano son elevadas, o risco de enfermidades cardiovasculares é insignificante. Os triglicéridos son outro termo para as graxas. As graxas son unha fonte importante de enerxía e isto tense en conta no HDL.
En parte, os triglicéridos entran no corpo con graxas xunto cos alimentos. Se unha cantidade excesiva de hidratos de carbono, graxas e alcohol entra no corpo, entón as calorías, respectivamente, son moito máis altas do normal.
Neste caso, comeza a produción dunha cantidade adicional de triglicéridos, o que significa que afecta ao HDL.
Os triglicéridos son transportados ás células polas mesmas lipoproteínas que entregan o colesterol. Existe unha correlación directa entre o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares e triglicéridos altos, especialmente se o HDL está por baixo do normal.
Que facer
- Se é posible, elimine parcialmente os alimentos graxos da dieta. Se a concentración de graxas na enerxía subministrada con alimentos diminúe ata o 30% e a fracción de graxas saturadas permanece inferior ao 7%, este cambio será unha contribución significativa para alcanzar a norma de colesterol no sangue. Non é necesario eliminar completamente as graxas da dieta.
- Os aceites e graxas saturadas deben substituírse por poliinsaturados, por exemplo, aceite de soia, aceite de oliva, cártamo, xirasol, millo. Comer alimentos ricos en graxas saturadas debe reducirse ao mínimo. Aumentan o nivel de LDL e VLDL superior a calquera outro compoñente alimentario. Todos os animais, algúns vexetais (palma e aceite de coco) e graxas hidrogenadas son graxas altamente saturadas.
- Non coma alimentos que conteñan graxas trans. Forman parte dos hidrogenados e o perigo con eles é maior para o corazón que con graxas saturadas. O fabricante indica toda a información sobre as graxas trans na embalaxe do produto.
Importante! Deixar de comer alimentos que conteñan colesterol. Para limitar a inxestión de colesterol "malo" (LDL e VLDL) no corpo, basta con rexeitar alimentos graxos (especialmente para graxas saturadas).
Se non, a LDL será significativamente maior do normal.
Produtos en que o colesterol é elevado:
- ovos
- leite integral;
- crustáceos;
- moluscos;
- órganos animais, en particular o fígado.
A análise confirma que baixar o colesterol contribúe ao consumo de fibra.
Fontes de fibra vexetal:
- cenorias;
- peras
- mazás
- chícharos
- fabas secas;
- cebada;
- avea.
É recomendable desfacerse de quilos adicionais no corpo se o peso é moito maior do normal. En persoas con obesidade é máis frecuente o colesterol. Se intentas perder 5-10 kg, isto terá un efecto significativo no indicador de colesterol e facilitará o tratamento, como se demostra nun exame de sangue.
Comprobar o contido axudará ao instrumento para medir o colesterol.
A actividade física é igualmente importante. Desempeña un papel importante no mantemento dunha boa función cardíaca. Para iso, podes comezar a correr, andar en bicicleta, facendo un abono á piscina. Despois do inicio das clases, calquera análise de sangue demostrará que o colesterol xa non é elevado.
Incluso unha subida elemental polas escaleiras (canto máis alto mellor) e a xardinería terá un efecto beneficioso sobre todo o corpo e, en particular, na baixada do colesterol.
O tabaquismo debe abandonarse dunha vez por todas. Ademais de que a adicción prexudica o corazón e os vasos sanguíneos, tamén aumenta os niveis de colesterol por encima do normal. Despois de 20 anos e máis, hai que facer unha análise dos niveis de colesterol polo menos unha vez cada 5 anos.
Como se fai a análise
Un perfil de lipoproteínas (a chamada análise) é unha medida da concentración de colesterol total, HDL (lipoproteínas de alta densidade), LDL, VLDL e triglicéridos.
Para que os indicadores sexan obxectivos, a análise debe realizarse cun estómago baleiro. Coa idade, a taxa de colesterol cambia, a taxa aumentarase en todo caso.
Este proceso é especialmente notable nas mulleres durante a menopausa. Ademais, hai unha tendencia hereditaria á hipercolesterolemia.
Por iso, non fai mal preguntar aos seus familiares sobre os seus indicadores de colesterol (se se realizou tal análise) para saber se todos os indicadores están por encima da norma.
Tratamento
Se o nivel de colesterol no sangue é elevado, este é un factor provocador para o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares. Así, para lograr unha diminución deste indicador nun paciente e para prescribir o tratamento correcto, o médico debe ter en conta todos os motivos, que inclúen:
- hipertensión arterial;
- fumar
- a presenza de enfermidades cardíacas en parentes próximos;
- idade do paciente (homes despois de 45 anos, mulleres despois de 55 anos);
- HDL diminuíu (≤ 40).
Algúns pacientes requirirán tratamento médico, é dicir, a cita de medicamentos que baixan os lípidos sanguíneos. Pero incluso ao tomar medicamentos, non se debe esquecer de observar a dieta correcta e a actividade física.
Hoxe en día hai todo tipo de medicamentos que axudan a manter o metabolismo correcto dos lípidos. Un médico adecuado seleccionará un tratamento adecuado - un endocrinólogo.
